You Coach You - Εσύ προπονείς τον εαυτό σου
της Helen Tupper και της Sarah Ellis
Πώς να ξεπεράσετε τις προκλήσεις στην εργασία και να πάρετε τον έλεγχο της καριέρας σας.
Περί τίνος πρόκειται;
Το "You Coach You (2022)" είναι ένας οδηγός για να είστε ο "προπονητής" του εαυτού σας για μέγιστη επαγγελματική επιτυχία και ευτυχία. Με πρακτικούς οδηγούς, ερωτήσεις και διασκεδαστικές ασκήσεις, που σας βοηθούν να σκεφτείτε ποιοι είστε στη δουλειά , οι συγγραφείς σας δείχνουν, πώς μπορείτε να γίνετε ο καλύτερος εμψυχωτής και οδηγός του εαυτού σας.
Εισαγωγή
Τι θα κερδίσω;
Μάθετε πώς να καθοδηγείτε τον εαυτό σας στην επιτυχία.
Ένας προσωπικός προπονητής – πόσο φοβερό θα ήταν αυτό; Ποιος δεν λαχταρά αυτό το τέλειο άτομο να σταθεί δίπλα σας, να σας επευφημεί, να σας ενθαρρύνει και να σας διδάξει πώς να γίνετε καλύτεροι σε αυτό που κάνετε; Αλλά η προσθήκη αυτού του ατόμου υποστήριξης στη ζωή σας μπορεί να είναι δαπανηρή και χρονοβόρα.
Ετσι . . . τι θα γινόταν αν μπορούσες να κάνεις τη δουλειά μόνος σου;
Είναι μια συναρπαστική σκέψη, ακόμη και μια απελευθερωτική σκέψη. Και, αυτό το βιβλίο είναι εδώ για να σας βοηθήσει να το πραγματοποιήσετε, μέσω πρακτικών συμβουλών και προτάσεων που σας βοηθούν να γίνετε ο καλύτερος συνήγορος του εαυτού σας. Θα μάθετε πώς να παρατηρείτε τον εαυτό σας, να δημιουργείτε στρατηγικές για βελτίωση και να οδηγείτε τον εαυτό σας στην επιτυχία.
Σε αυτά τα κεφάλαια, θα μάθετε:
• πώς να φιμώσετε τον εσωτερικό σας κριτικό.
• ποιον να προσκαλέσετε στον στενό σας κύκλο. και
• πώς να αναγνωρίσετε ποιους "πιθήκους" να διαχειριστείτε.
Κεφάλαιο #1 - Το Self-coaching σας βοηθά να βρείτε ικανοποίηση και να σημειώσετε πρόοδο σε μια καμπυλωτή επαγγελματική πορεία.
Πώς σας ακούγεται αυτό: "Γωνιακό γραφείο."
Τι γίνεται με την "προαγωγή;" Ή – τελευταίο – «ανεβαίνοντας ένα σκαλί στην εταιρεία;»
Δεν είναι κακό, ε; Εάν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, το πιθανότερο είναι ότι είναι μουσική στα αυτιά σας. Ειδικά αν, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, μεγάλωσες νομίζοντας ότι και οι τρεις ήταν στόχοι καριέρας που θα σε καθοδηγούσαν σε μια μακρά και ευτυχισμένη επαγγελματική ζωή. Υπήρχε μια προβλεψιμότητα στον τρόπο που έπρεπε να κάνετε τα πράγματα, όπως για παράδειγμα, δικτυωθείτε με τους κατάλληλους ανθρώπους, σχεδιάστε την πορεία σας στην επόμενη κλίμακα αμοιβών – έτσι ακριβώς γίνονταν τα πράγματα πάντα.
Λοιπόν, είμαι εδώ για να σας πω κάτι: πάρτε μια μεγάλη μεγάλη γόμα και σβήστε αυτήν την πρόταση, επειδή, η σκάλα καριέρας; Είναι παρελθόν. Σύμφωνα με το βιβλίο μπεστ σέλερ της Helen Tupper και της Sara Ellis, "You Coach You", στις μέρες μας, ο δρόμος για το ευτυχισμένο μέρος της καριέρας σας δεν είναι ένας ενιαίος, απόλυτα ευθύς αυτοκινητόδρομος, αλλά, είναι ένας στριμωγμένος επαρχιακός δρόμος, ένας δρόμος που μπορεί να είναι μακρύς, με στροφές και, ιδανικά, ενδιαφέρον.
Ακούγεται λίγο μπερδεμένο; Αυτό είναι φυσικό. Με μία σκάλα μπορείς να πας σε δύο κατευθύνσεις, υπάρχει ένας δρόμος προς τα πάνω και ένας προς τα κάτω. Είναι μια τρελή γραμμή που μπορεί να οδηγεί στην ελευθερία, αλλά δεν είναι απαραίτητα τόσο απλή.
Εκεί μπαίνει το "Self-coaching". Η Helen Tupper και η Sara Ellis περιγράφουν το "coaching" ως «την ικανότητα να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας για να βελτιώσετε την αυτογνωσία και να προτρέψετε τη θετική δράση». Αλλά πώς το κάνετε αυτό;
Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να σκεφτείτε τη νοοτροπία σας. Η ερευνήτρια Carol Dweck εισήγαγε την έννοια της νοοτροπίας ανάπτυξης έναντι μιας σταθερής νοοτροπίας. Εδώ είναι ένας τρόπος για να κάνετε το άλμα μεταξύ των δύο. Αντί να πείτε ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι, πείτε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε ακόμα. Αυτή η μία λέξη μπορεί να ανοίξει την πόρτα σε απεριόριστες δυνατότητες. Η προσέγγιση των ασκήσεων και των ιδεών, σε αυτά τα κεφάλαια, με μια νοοτροπία ανάπτυξης μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας.
Αυτό εγείρει ένα ερώτημα - ποιες είναι οι μέγιστες δυνατότητές σας; Λοιπόν, για να το καταλάβεις, πρέπει πρώτα να ξέρεος ακριβώς ποιος είσαι τώρα. Δεν είσαι ακόμα εκεί; Αυτό είναι φυσιολογικό - πολλοί άνθρωποι δεν είναι. Ας το καταλάβουμε λοιπόν.
Καταρχάς, είσαι της πράξης ή της θεωρίας; Για πλάκα, «δοκιμάστε» την άλλη σας πλευρά κάθε τόσο. Κάντε συχνά παύση. Αξιολογήστε και αναλύστε τη δουλειά σας. Ακούστε τις δικές σας σκέψεις. Είναι νευρικές ή είναι συγκεντρωμένες; Αποφεύγουν τις δύσκολες καταστάσεις;
Στη συνέχεια, επεκτείνετε αυτή τη στοχαστικότητα προς τα έξω. Δεν είναι μόνο να έχεις ξεκάθαρη κατανόηση του ποιος είσαι, αλλά και να ξέρεις πώς σε βλέπουν οι άλλοι.
Σε αυτό το βιβλίο, θα μάθετε περισσότερα για τους έξι τομείς της αυτο-προπόνησης: ανθεκτικότητα, χρόνος, αυτοπεποίθηση, σχέσεις, πρόοδος και σκοπός.
Στην πορεία, είναι πιθανό να συναντήσετε έναν παλιό εχθρό: τον εσωτερικό σας κριτικό, αυτόν που λέει ότι δεν είστε αρκετά έξυπνοι ή αρκετά καλοί. Όταν συμβεί αυτό, προσπαθήστε να είστε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σας – τι θα λέγατε στον καλύτερο φίλο σας αν αμφιβάλλει για τον εαυτό του; Θυμηθείτε να δώσετε στον εαυτό σας την ίδια ενθάρρυνση. Και έχοντας αυτό κατά νου, ας προχωρήσουμε!
Κεφάλαιο #2 - Διαθέτετε ήδη τα εργαλεία για την ανάπτυξη ανθεκτικότητας και αυτοπεποίθησης.
Αυτό το κεφάλαιο θα συζητήσει την ανθεκτικότητα και την αυτοπεποίθηση, που συχνά είναι αλληλένδετα. Αυτές οι λέξεις ακούγονται πολύ συχνά, αλλά όταν πρόκειται για την ανάπτυξη των πραγματικών χαρακτηριστικών, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε πώς ακριβώς να το κάνουμε. Μην ανησυχείτε. Δεν χρειάζεται να περάσετε τις μέρες σας κυνηγώντας μια εξαντλητική –και ίσως και ψεύτικη– θετικότητα. Απλώς, πρέπει να παρατηρήσετε περισσότερα από τα καλά πράγματα που υπάρχουν ήδη, και, να μιλήσετε για αυτά με τον σωστό τρόπο.
Βλέπετε, οι λέξεις που χρησιμοποιείτε όταν μιλάτε στον εαυτό σας μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο σε αυτό που κάνετε και πώς αισθάνεστε, επομένως, δε θέλετε να χρησιμοποιήσετε περιοριστικές λέξεις ή φράσεις. Ξεκινήστε με το γράμμα "P". Ο ψυχολόγος Martin Seligman προσδιόρισε τα "3 Ps" της απαισιοδοξίας: Personal (προσωπικό), Pervasive (διάχυτο) και Permanent (μόνιμο). «Για όλα φταίω εγώ», «Όλα είναι χάλια» και «Πάντα έτσι θα είναι».
Λέξεις και φράσεις σαν αυτές είναι «παγίδες σκέψης» και απλώς σας εγκλωβίζουν σε άχρηστες υποθέσεις. Η ζωή κανενός δεν είναι εκατό τοις εκατό φοβερή όλη την ώρα. Χρειάζεστε αποδείξεις; Κοιτάξτε γύρω σας για παραδείγματα ανθρώπων που έχουν ξεπεράσει τις πιθανότητες. Μόλις βρείτε μερικά, απευθυνθείτε σε αυτούς για συμβουλές. Και κοιτάξτε και μέσα σας. Θα βρείτε παραδείγματα για το πώς ο ίδιος έχετε πετύχει εκεί και μπορείτε να μάθετε πολλά εξετάζοντας το γιατί.
Αυτό μας οδηγεί στο επόμενο γράμμα σε αυτό το μάθημα λεξιλογίου: "R". Το "R" για Recognize (αναγνώριση), Record (καταγραφή) και Reflect (προβληματισμό). Ποια είναι μια επιτυχία που είχατε σήμερα, ακόμα κι αν είναι μικρή; Αναγνωρίστε το και καταγράψτε το – δηλαδή, γράψτε το. Στη συνέχεια, αναζητήστε το μάθημα που περιέχει και σκεφτείτε το.
Στη συνέχεια, κάντε τις σκέψεις σας πράξη. Ξεκινήστε με το να φαντάζεστε το μέλλον σας – αυτό που θα θέλατε να δημιουργήσετε. Γράψτε ένα εμπόδιο σε αυτό το μέλλον και, τέλος, φανταστείτε πώς μπορείτε να το ξεπεράσετε για να φτάσετε εκεί που πρέπει να είστε.
Δώστε μεγάλη προσοχή στον τρόπο που μιλάτε για τον εαυτό σας. Με ποιο «φακό» βλέπετε τον εαυτό σας μέσα από, είτε, ένα που είναι περιοριστικό ή ένα που είναι απεριόριστο; Εάν κάνετε το πρώτο, δοκιμάστε αυτήν την τεχνική για να αλλάξετε τη νοοτροπία σας, οι συγγραφείς του "You Coach You", το αποκαλούν τεχνική "fly on the wall".
Φανταστείτε ότι έχετε μια υπέροχη ιδέα που πιστεύετε ότι θα ωφελήσει πραγματικά τον οργανισμό σας. Έρχεται μια μεγάλη συνάντηση και σκοπεύετε να την παρουσιάσετε στους συναδέλφους σας. Καθώς πλησιάζει η συνάντηση, ενθουσιάζεστε όλο και περισσότερο με το να μοιραστείτε την ιδέα – οι συνάδελφοί σας θα την λατρέψουν πραγματικά και μόλις εγκριθεί, είναι βέβαιο ότι θα γίνει επιτυχία. Όταν έρχεται η στιγμή σου, στέκεσαι και παραδίδεις την ιδέα σου. Και τελικά . . . είναι αποτυχία. Είναι πολύ ξεκάθαρο ότι η ιδέα σας, αυτή για την οποία έχετε ενθουσιαστεί τόσο, δεν έγινε δεκτή. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να φύγετε από τη συνάντηση αναστατωμένοι καθώς νιώθετε ότι όλα καταστράφηκαν – στην πραγματικότητα, είστε απλώς άνθρωπος, μπορεί να δυσκολευτείτε να μην το κάνετε!
Αλλά πριν το κάνετε, κάντε μια παύση. Αλλάξτε την οπτική σας. Τι θα βλέπατε αν ήσασταν μια μύγα στον τοίχο; Ακούγεται παράξενο, αλλά πραγματικά – πώς μοιάζει η συνάντηση εξωτερικά, από την οπτική γωνία κάποιου (ή κάτι) που δεν έχει όλα τα συναισθήματά του τυλιγμένα σε αυτήν; Το να είσαι μια μύγα στον τοίχο σε βοηθά να δεις κάτι περισσότερο από αυτό που υπάρχει μέσα στο κεφάλι σου. Σε βοηθά να θυμάσαι πράγματα όπως ένας συνάδελφος που έγνεψε καταφατικά όταν μιλούσες ή ένας άλλος που χαμογέλασε και έγραψε κάποιες σημειώσεις. Σε βοηθά να θυμάσαι ότι ο μάνατζέρ σου δεν είπε ότι η ιδέα σου ήταν φρικτή, αλλά αντ' αυτού, "Γιατί δεν ξανακάνεις τους υπολογισμούς και δεν τη φέρνεις πίσω στην ομάδα την επόμενη εβδομάδα;"
Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιέσαι απαραίτητα. Μέσω τεχνικών, όπως, η άσκηση μύγας στον τοίχο, μπορεί να διδαχθεί και να χτιστεί. Και συχνά, είναι σκληρή δουλειά! Έτσι, ενώ κάνετε όλη αυτή την καλλιέργεια της ανθεκτικότητας και της αυτοπεποίθησης, θυμηθείτε να ξεκουραστείτε. Η ενεργή ανάπαυση κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν, όπως το να παίξετε ένα όργανο ή να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο, μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τα «αποθέματα ανθεκτικότητας». Οι πιο απλές απολαύσεις, όπως η δοκιμή μιας νέας γεύσης παγωτού, μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της ημέρας σας. Και η τόνωση της ημέρας σας είναι σημαντική, γιατί ο χρόνος είναι περιορισμένος και θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτόν που έχετε.
Κεφάλαιο #3 - Κάντε φίλο σας το χρόνο και θα σας ανταμείψει καλά.
Σκεφτείτε σχεδόν κάθε συζήτηση που είχατε με κάποιον στη ζωή σας τον τελευταίο καιρό. Πιθανότατα πήγε κάπως έτσι: "Πώς πάει;"
Βλεφάρισμα. Βαθύς αναστεναγμός. "Απασχολημένος. Απλά τόσο απασχολημένος. Παιδιά, δουλειά, σχολείο. Απλά, απασχολημένος όλη την ώρα.”
Η κοινωνία έχει φτάσει σε ένα σημείο όπου όσο πιο απασχολημένος είσαι, τόσο πιο έγκυρη φαίνεται η ζωή σου. Η τεχνολογία που επιτρέπει υβριδικές καταστάσεις και καταστάσεις εργασίας από το σπίτι θόλωσε ακόμη περισσότερο τα όρια εργασίας και σπιτιού. Η εκμάθηση της διαχείρισης του χρόνου είναι μια κρίσιμη πτυχή της αυτο-προπόνησης. Ακολουθούν πολλές σούπερ χρήσιμες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό:
Αρχικά, σκεφτείτε τον χρόνο σας ως άτομο. Περιγράψτε αυτό το άτομο. Βαρύ και ταραγμένο; Αποτελεσματικός; Αποδιοργανωμένος; Πώς θα θέλατε να είναι αυτό το άτομο; Τώρα σκεφτείτε πώς περάσατε τη μέρα σας. Σκεφτείτε πώς θα θέλατε να την περάσετε. Γράψτε τις απαντήσεις σας. Διαβάζοντάς τα ξανά μετά, υπάρχει μεγάλη απόκλιση; Αν ναι, πώς μπορείτε να γεφυρώσετε το χάσμα;
Εδώ είναι μια άλλη άσκηση. Έχετε ακούσει αθλητές και καλλιτέχνες να μιλούν για τη «ροή», αυτή την σχεδόν αβίαστη κατάσταση, όταν ασχολείστε τόσο πολύ με αυτό που κάνετε που ο υπόλοιπος κόσμος σχεδόν παύει να υπάρχει. Παρακολουθήστε το διάγραμμα «ροής» σας. Νιώθετε ροή στη δουλειά ή είστε κολλημένοι στον αυτόματο πιλότο ή βυθισμένοι στην πλήξη; Κάντε λίστες με ουσιαστικά και απαιτητικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μπείτε στη ζώνη "ροής".
Μπορείτε επίσης να μάθετε να «διαχειρίζεστε τους πιθήκους σας». Φανταστείτε το αφεντικό σας να περνάει δίπλα στο γραφείο σας και να λέει: "Γεια, μπορείτε να αναλάβετε αυτό το έργο και να το ολοκληρώσετε μέχρι την Παρασκευή;" Αν και το ένστικτό σας μπορεί να είναι να πείτε, «Φυσικά», σταματήστε τον εαυτό σας. Δοκιμάστε κάτι ανάλογο: «Θα ήθελα πολύ να βοηθήσω, αλλά έχω γεμάτα τα χέρια μου με μια καμπάνια. Μπορείτε να με βοηθήσετε να βάλω ξανά προτεραιότητες σε αυτό που κάνω τώρα, ώστε να μπορέσω να αναλάβω αυτό το πρόσθετο έργο;»
Όσον αφορά τη διαχείριση των πολύτιμων λεπτών και των δευτερολέπτων σας, είναι απίστευτα σημαντικό να μάθετε να εστιάζετε και να χρησιμοποιείτε με τον καλύτερο τρόπο τον χρόνο που έχετε, και υπάρχουν αρκετές δοκιμασμένες τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό. Η τακτική των μοναχών απαιτεί ένα αποκλεισμό χρόνου (ας πούμε, δύο ώρες) όπου εστιάζετε πλήρως μόνο στην εργασία που έχετε στη διάθεσή σας. Στη συνέχεια, υπάρχει η δημοφιλής τεχνική Pomodoro, όπου εργάζεστε για έναν αποκλεισμό 25 λεπτών και μετά κάνετε ένα διάλειμμα 5 λεπτών. Ίσως, αντί να κάνετε μια λίστα υποχρεώσεων, μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα με τις υποχρεώσεις σας, εστιάζοντας περισσότερο στις μεγάλες σας ιδέες παρά σε μικρές εργασίες που αποπροσανατολίζουν την ημέρα σας.
Μελετήστε την ημέρα σας: Πότε είστε πιο προσεκτικοί και δραστήριοι; Ας το ονομάσουμε «ώρα των στόχων». Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο με σύνεση και θα είστε πιο παραγωγικοί από ποτέ. Δοκιμάστε να μειώσετε ή να συγκεντρώσετε το χρόνο σας – αποκλείοντας δέσμες ωρών για να εστιάσετε σε συγκεκριμένες εργασίες ή ένα συγκεκριμένο θέμα. Για παράδειγμα, η Δευτέρα θα μπορούσε να διατεθεί για συναντήσεις και η Τετάρτη για ήσυχη, δημιουργική εργασία. Ή, τα πρωινά της Δευτέρας από τις 9:00 π.μ. έως το μεσημέρι μπορούν να είναι για να απαντάτε σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και προγραμματίζετε συναντήσεις. Βρείτε τρόπους για να γίνετε αποτελεσματικοί μέσα στην υπάρχουσα δομή σας.
Ας υποθέσουμε ότι σας ζητούνται συχνά συγκεκριμένα σύνολα πληροφοριών – αν ναι, θα ήταν χρήσιμο να δημιουργήσετε πρότυπα που μπορείτε να τα μοιράσετε μέσα σε δευτερόλεπτα, σωστά;
Εάν, τα καταφέρνετε καλύτερα όταν έχετε έναν φίλο που περπατά στο μονοπάτι μαζί σας, βρείτε έναν συνεργάτη παραγωγικότητας που θα σας κρατά υπόλογους για τους στόχους σας. Εάν, δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάποιον συγκεκριμένο για αυτό, μπορείτε να βρείτε εφαρμογές που σας συνδέουν με κάποιον.
Κεφάλαιο #4 - Η αποτελεσματική διαχείριση των σχέσεων είναι το κλειδί για την αυτο-ανάπτυξη.
Μιλώντας για «κάποιον», η επόμενη σημαντική πτυχή της αυτο-προπόνησης είναι οι σχέσεις.
Μπορεί να έχετε ακούσει για τον «Αριθμό του Ντάνμπαρ», τον οποίο σκέφτηκε ο ψυχολόγος Ρότζερ Ντάνμπαρ για να δείξει τον αριθμό των σχέσεων που διατηρούν οι περισσότεροι άνθρωποι. Φανταστείτε μια σειρά από ομόκεντρους κύκλους. Ο Dunbar λέει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πέντε σχέσεις στον πιο στενό κύκλο - για πολλούς ανθρώπους, αυτή είναι πιθανώς η οικογένειά τους και οι καλύτεροι φίλοι τους. Στον επόμενο κύκλο, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συνήθως περίπου δεκαπέντε έμπιστους φίλους και στον επόμενο, πενήντα. Στον πιο απομακρυσμένο κύκλο, μπορείτε να έχετε έως και 150 περιστασιακές γνωριμίες.
Σε μια εργασιακή κατάσταση, μπορείτε να μετατρέψετε τους εσωτερικούς τρεις κύκλους στους έμπιστούς σας, τους συμβούλους σας και τις σχέσεις σας. Θεωρήστε αυτές τις λίστες ως επενδύσεις. Αναρωτηθείτε: Από ποιον εκτελείτε πάντα νέες ιδέες; Ποιος σας βοηθά να βελτιώσετε τις παρουσιάσεις σας; Ποιον εμπιστεύεστε όταν μιλάτε για τα αληθινά σας συναισθήματα για τη δουλειά σας;
Είναι καλή ιδέα να γράψετε τις απαντήσεις σας σε αυτές τις ερωτήσεις. Θα αρχίσετε να βλέπετε να δημιουργούνται λίστες, αλλά καθώς το κάνετε, έχετε κατά νου ότι δεν θέλετε όλοι σε αυτές να είναι ο ίδιος τύπος ατόμων. Χρειάζεστε σίγουρα τους υποστηρικτές σας, αλλά θέλετε επίσης και εποικοδομητική κριτική που κάνει τη δουλειά σας καλύτερη. Συμπεριλάβετε άτομα που έχουν διαφορετικές απόψεις, ίσως ακόμη και εκτός του κλάδου ή της εταιρείας σας, καθώς και εκείνους που εργάζονται μαζί σας, που μπορούν να κατανοήσουν τις συγκεκριμένες καταστάσεις σας και να συμπονέσουν τις σκέψεις σας για αυτές.
Αφού δημιουργήσετε αυτές τις συνδέσεις, είναι σημαντικό να τις διατηρήσετε. Οι συγγραφείς προτείνουν μερικούς διαφορετικούς τρόπους για να γίνει αυτό. Το ένα είναι κάνοντας μια χάρη 5 λεπτών. Αυτό θα μπορούσε να είναι οποιοδήποτε μικρό αλλά πολύ αποτελεσματικό πράγμα που κάνετε και επηρεάζει πραγματικά το άλλο άτομο, όπως να γράψετε μια κριτική στο LinkedIn ή να του στείλετε ένα podcast ή ένα άρθρο που μπορεί να τους ενδιαφέρει. Μπορείτε επίσης να αναβαθμίσετε αυτήν την ιδέα: Δώστε κάτι σημαντικό σε πολλούς ανθρώπους γράφοντας ένα ενημερωτικό δελτίο, ή, φιλοξενώντας τους σε ένα εβδομαδιαίο μεσημεριανό γεύμα-και-μάθηση.
Στις σχέσεις στην προσωπική σας ζωή υπάρχουν τριβές, και το ίδιο ισχύει και για τις επαγγελματικές. Όταν υπάρχει κάποια σύγκρουση, όσο δύσκολη κι αν είναι, είναι σημαντικό να κάνετε «θαρραλέες συνομιλίες» που μπορούν να σας οδηγήσουν στη συμφιλίωση. Η ενσυναίσθηση είναι σημαντική. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση κάποιου άλλου προσφέροντάς του να κάνετε μέρη της δουλειάς του, ενώ, ίσως, είναι σε διακοπές.
Σκεφτείτε τον τύπο της προσωπικότητάς σας. Είστε τύπος που ξεκινάει τις συγκρούσεις, ή, τύπος που τις αποφεύγει; Ενόψει μιας διαφωνίας, μερικοί άνθρωποι έχουν μια χαρά να συζητήσουν αμέσως για αυτό, ενώ άλλοι αφήνουν ένα άβολο θέμα για αργότερα. Με διαφορετικές τεχνικές, παίρνετε το καλύτερο και από τους δύο τύπους ανθρώπων. Για παράδειγμα, όταν πραγματοποιείτε μια συνάντηση, δώστε σε όλους πέντε λεπτά στην αρχή για να μοιραστούν τη γνώμη τους ή ορίστε έναν ουδέτερο συντονιστή. Για όσους αισθάνονται άβολα με την άμεση σύγκρουση, προτείνετε να κάνετε λίστες υπέρ και κατά ή ζητήστε από όλους να μοιραστούν τις σκέψεις τους έγκαιρα μέσω email.
Κεφάλαιο #5 - Η κατανόηση του σκοπού σας μπορεί να βοηθήσει στην καθοδήγηση της εξέλιξής σας.
Ας μιλήσουμε για την πρόοδο και τον σκοπό, δύο παράγοντες που είναι ζωτικής σημασίας για μια πραγματικά ικανοποιητική επαγγελματική ζωή.
Η πρόοδος συνήθιζε να σημαίνει να δουλεύεις πολλές ώρες και να θυσιάζεις τον οικογενειακό χρόνο για μια σειρά από προαγωγές μέχρι να βρεθείς σε ένα σημαντικό γωνιακό γραφείο με έναν βοηθό έξω. Αλλά τώρα, η εξέλιξη μπορεί να έρθει με πολλούς τρόπους. Η κατάσταση δεν είναι τόσο σημαντική όσο το να βρείτε τη μοναδική εφαρμογή που σας ταιριάζει. Είναι σημαντικό να ορίσετε τον δικό σας ρυθμό και να μην παγιδευτείτε από παραδοσιακούς τρόπους σκέψης. Οι συγγραφείς του "You Coach You", Helen Tupper και Sara Ellis, μοιράζονται μερικά εξαιρετικά παραδείγματα τρόπων με τους οποίους προχώρησαν στην καριέρα τους.
Η Σάρα Έλις ακολούθησε τον εθελοντικό δρόμο. Ξεκίνησε μια ομάδα που ονομάζεται "Inspire", η οποία συγκέντρωσε χρήματα για να βοηθήσει νέους υπαλλήλους της εταιρείας που ξεκινούσαν από μειονεκτικά περιβάλλοντα. Η Helen Tupper πήρε το δρόμο της εκπαίδευσης. Ενώ εργαζόταν στο Capital One, ερεύνησε και παρουσίασε πρόσθετη μάθηση στους διευθυντές της. Όχι μόνο κέρδισε επιπλέον προσόντα, αλλά μετέφερε όσα έμαθε μέσω των μαθημάτων στην ομάδα της, προσθέτοντας αξία σε ολόκληρη την επιχείρηση.
Αυτοί οι τύποι πλάγιων κινήσεων μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλη πρόοδο, μέσω αυτής της σαθρής καριέρας για την οποία μιλήσαμε στην αρχή αυτού του βιβλίου. Εκτός από τον εθελοντισμό και την εκπαίδευση, εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε έργα σε άλλα τμήματα, να καθοδηγήσετε άλλους, να κάνετε μια ανταλλαγή εργασίας, ή, επιτρέψτε σε έναν νέο ενδιαφερόμενο υπάλληλο να παρακολουθεί και να παρατηρεί στενά έναν πιο έμπειρο υπάλληλο που κάνει τη δουλειά του, ώστε να μαθαίνει καλύτερα, ή, ακόμα και να δημιουργήσετε έναν νέο ρόλο.
Εδώ, λοιπόν, είναι αυτό που οδηγεί την πρόοδο: ο σκοπός. Ίσως ανησυχείτε ότι απλώς εργάζεστε χωρίς πραγματικό σκοπό ή κατεύθυνση, αυτό το είδος άγχους είναι απολύτως φυσιολογικό! Αλλά θα πρέπει να καταλάβετε ότι ο σκοπός από μόνος του δεν είναι ένας εφικτός στόχος, επειδή η γραμμή τερματισμού είναι πάντα σε κίνηση. Είναι περισσότερο μια κατεύθυνση.
Για να πετύχετε τον σκοπό σας, κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, ποιος σας εμπνέει; ποια είναι τα πάθη σου; Τι θέλεις να μάθεις; Πώς θέλετε να αλλάξετε τον κόσμο; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν προς τον σκοπό σας.
Τώρα, παρατηρήστε την εργάσιμη ημέρα σας και διαλέξτε σημαντικές στιγμές. Γιατί έχουν νόημα αυτές οι στιγμές; Πώς μπορείτε να δημιουργήσετε περισσότερα σαν αυτά; Και πού έχετε αντίκτυπο στους άλλους;
Τώρα, αν αναζητήστε τα κοινά σημεία μεταξύ των απαντήσεών σας στο πρώτο και το δεύτερο σύνολο ερωτήσεων, μπορείτε να αρχίσετε να αποκτάτε μια ιδέα για το πώς επιτυγχάνετε το σκοπό σας και πού μπορείτε να αναπτυχθείτε. Αναρωτηθείτε ποιος είναι ο σκοπός του οργανισμού σας. Ταιριάζει ο σκοπός σας με αυτόν του εργοδότη σας;
Ίσως το πιο σημαντικό, αναρωτηθείτε πόσο από τον εαυτό σας φέρνετε στη δουλειά κάθε μέρα. Φέρνεις το άτομο που είναι έτοιμο να μάθει και να αναπτυχθεί και να φέρει όλες τις πτυχές του εαυτού του; Ακολουθώντας τις προτάσεις σε αυτό το βιβλίο και μαθαίνοντας πώς να χτίζετε τη σωστή νοοτροπία και το σωστό σύνολο δεξιοτήτων, μπορείτε να καθοδηγήσετε τον εαυτό σας σε μια μοναδική, προσωπική επιτυχία που ταιριάζει σε εσάς, τον σκοπό σας και τον χώρο εργασίας σας.
Τελική περίληψη
Το Coaching δεν χρειάζεται να είναι ένα ακριβό, απρόσιτο πράγμα που θα θέλατε να έχετε. Η αυτο-προπόνηση με τη χρήση συγκεκριμένων βημάτων σε συγκεκριμένες περιοχές με δυνατότητα δράσης μπορεί να σας βοηθήσει με τον σκοπό σας. Το να έχετε ανοιχτό μυαλό σχετικά με την έννοια της προόδου και της επιτυχίας θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε καλύτερους τρόπους για μια πλήρως συνειδητοποιημένη καριέρα.
Εδώ είναι ένα ακόμη πράγμα που μπορείτε να κάνετε επίσης:
Ξεκινήστε να έχετε ρεπό τις Κυριακές.
Το να εργάζεσαι όλο το εικοσιτετράωρο δεν οδηγεί σε εξέλιξη σταδιοδρομίας – απλώς σε καίει. Και, με τις "έξυπνες" συσκευές σας να σας κρατούν συνδεδεμένους όλη την εβδομάδα, μπορεί να είναι δύσκολο να αποσυνδεθείτε πραγματικά. Αυτές τις μέρες, ο μόνος τρόπος για να το κάνετε αυτό, μπορεί να είναι να απενεργοποιήσετε κυριολεκτικά το τηλέφωνό σας τις Κυριακές. Μπορεί να ακούγεται ριζοσπαστικό, αλλά αν το κάνετε αυτό, έστω και για λίγες μόνο ώρες για να ξεκινήσετε, μπορεί να οδηγήσει σε ένα δραματικά πιο ενεργητικό και παραγωγικό πρωινό Δευτέρας.
Τέλος,
Εμείς κάθε μέρα θα αφιερώνουμε κόπο και χρόνο για να σας παρέχουμε όλα αυτα τα υπέροχα βιβλία.
Εσείς τώρα, μπορείτε να γίνετε
Δωρεάν μέλος στην ακαδημία, και να ενημερώνεστε μέσω e-Mail, για νέο Οπτικό-Ακουστικό υλικό και περιεχόμενο, πατώντας το πρασινο κουμπάκι πιο κάτω
Ή
Να κάνετε μία μικρή δωρεά των 12 ευρώ για να ενισχύσετε την φιλανθρωπική μας ομάδα "Η Καρδιά του Ήρωα" - (όλες οι εισηγησεις αποδεκτές)
Ή να γίνεται μέλος στην κοινότητα του ήρωα με μόλις 36,5 ευρώ.
Πατώντας το μεγάλο πορτοκαλί κουμπί πιο κάτω,
Μπορείτε να δείτε περισσότερα για την δωρεά και την μελότητα
Πάτησε εδώ
Εκ της διεύθυνσης
Ευχαριστούμε για την ανάγνωση,
παρακαλώ αφήστε σχόλια και προτάσεις
για να μπορέσουμε να βελτιωθούμε για σας.
Τηλ επικοινωνίας +306940121292
FaceBook Michael A. Kinazides
e-Mail Kinazides@gmail.com
Youtube Michael A. Kinazides
Σας ευχαριστούμε πολύ, καλή συνέχεια στην ανάγνωση.