The Subtle Art of Not Giving a F*ck - Η Ευγενής Τέχνη του να τα γράφεις όλα στα ... !
Έγινε ενημέρωση: 8 Απρ 2022
του Mark Manson
Μια Αντισυμβατική Προσέγγιση για μια Καλή Ζωή
Σύνοψη
Το "Subtle Art of Not Giving a F*ck (2016)" παρουσιάζει πώς να ζήσετε μια καλύτερη ζωή φροντίζοντας για λιγότερα πράγματα. Εάν ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες, θα μπορέσετε να απολαύσετε μια πιο ευτυχισμένη, λιγότερο αγχωτική ζωή.
Για ποιον είναι :
Για όποιους αισθάνονται αγχωμένοι ή υπερφορτωμένοι με τη ζωή
Για άτομα που εμμένουν απλώς στη θεωρία της αυτοβελτίωσης
Για ανθρώπους που ανησυχούν για την κληρονομιά τους
Σχετικά με τον Συγγραφέα :
Ο Mark Manson είναι συγγραφέας και διάσημος blogger. Τα τελευταία χρόνια, το ιστολόγιό του, www.markmanson.net, έχει συγκεντρώσει πολλά εκατομμύρια ανθρώπων. Ζει και εργάζεται στη Νέα Υόρκη.
Εισαγωγή
Τι θα κερδίσετε;
Μάθετε να εστιάζετε στα σημαντικά πράγματα στη ζωή - και ξεχάστε τα υπόλοιπα!
Ζούμε σε μια εποχή ευκαιριών. Είτε θέλουμε να επιλέξουμε καριέρα, είτε συνεργάτη είτε την καλύτερη πηγή ειδήσεων, έχουμε πολλές επιλογές στη διάθεσή μας. Γιατί, λοιπόν, δεν είναι πραγματική ευτυχία να είσαι απλά ζωντανός; Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι είμαστε αγχωμένοι και ανεκπλήρωτοι; Άλλωστε, θα έπρεπε να έχουμε ό,τι θελήσουμε!
Λοιπόν, είναι επειδή προσπαθούμε να τα κάνουμε όλα μαζί ταυτόχρονα. Έχουμε τόσες πολλές επιλογές μπροστά μας που καταλήγουμε να επικεντρωνόμαστε σε όλες τις διαφορετικές επιλογές και τις ευκαιρίες μας, συνεχώς. Εν ολίγοις, θέλουμε λίγο απ' όλα, αλλά αυτό, πρακτικά, δεν γίνεται. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν;
Όπως δείχνουν αυτά τα κεφάλαια, πρέπει να ανακαλύψουμε τι είναι σημαντικό για εμάς και να συγκεντρωθούμε στο να το κάνουμε. Για οτιδήποτε άλλο; Δεν πρέπει να δίνουμε δεκάρα! Αυτά τα κεφάλαια θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε ποια λίγα πράγματα είναι αρκετά και σημαντικά για εσάς για να ασχοληθείτε μόνο με αυτά.
Σε αυτά τα κεφάλαια, θα ανακαλύψετε επίσης:
γιατί δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους Metallica,
ότι η αυτοκριτική είναι το κλειδί για να είσαι σωστός και
γιατί ο θάνατος πρέπει να είναι το τέλος για όλους μας.
Κεφάλαιο #1 - Βρείτε τι θέλετε πραγματικά θέλετε να πετύχετε στη ζωή σας και ακολουθήστε αυτόν τον δρόμο χωρίς περισπασμούς
Ό,τι κι αν κάνετε στη ζωή θα είναι ένας αγώνας, οπότε πρέπει να βρείτε τον αγώνα που είναι κατάλληλος για εσάς
Τι πραγματικά θέλετε από τη ζωή σας; Με άλλα λόγια, ποιος είναι ο απώτερος στόχος σας - το επίτευγμα που θέλετε να γραφτεί στην ταφόπλακα σας;
Δεν είναι τόσο εύκολη η απάντηση, έτσι; Σίγουρα, πολλοί από εμάς θα ισχυριστούμε ότι θέλουμε ευτυχία, μια αγαπημένη οικογένεια και μια δουλειά που απολαμβάνουμε, αλλά αυτές είναι αρκετά ασαφείς φιλοδοξίες. Και οι ασαφείς φιλοδοξίες είναι προβληματικές επειδή δεν θα σας ωθήσουν να προσπαθήσετε να τις πετύχετε.
Δυστυχώς, αν θέλετε να φτάσετε οπουδήποτε στη ζωή, θα πρέπει να αγωνιστείτε. Η επίτευξη των στόχων σας απαιτεί σκληρή δουλειά και πολλή επιμονή, καθώς είναι εγγυημένο ότι θα υπάρξουν αναποδιές και δυσκολίες στο δρόμο.
Εάν δεν έχετε έναν στόχο που είστε αποφασισμένοι να επιτύχετε, θα σκοντάψετε μπροστά σε διαδοχικές αντιξοότητες. Ας πούμε ότι ο στόχος σας είναι να γίνετε CEO. Εξάλλου, το να είσαι Διευθύνων Σύμβουλος σίγουρα ακούγεται υπέροχο: σκέψου μόνο όλη αυτή τη δύναμη και την ευθύνη. Κι όμως, το να είσαι Διευθύνων Σύμβουλος απέχει πολύ από μια βόλτα στο πάρκο.
Οι διευθύνοντες σύμβουλοι πραγματοποιούν τακτικά εβδομαδιαίες εργασίες 60 ωρών, πρέπει να λαμβάνουν σκληρές αποφάσεις και πρέπει να είναι έτοιμοι να απολύουν ανθρώπους, ξανά και ξανά. Εάν δεν είστε διατεθειμένοι να γίνετε διευθύνων σύμβουλος, θα δυσκολευτείτε με τη σκληρή δουλειά και οι πιθανότητές σας για επιτυχία θα είναι ελάχιστες.
Δεδομένου ότι ο αγώνας είναι αναπόφευκτος, πρέπει να βρείτε κάτι για το οποίο αξίζει να αγωνιστείτε. Πρέπει να προσδιορίσετε τι είναι αυτό που πραγματικά σας αρέσει να κάνετε. Το να δουλεύετε σε κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους σημαίνει ότι όχι μόνο δεν θα σας αποθαρρύνει η συνεχής μάχη, αλλά θα αναπτύξετε και την αγάπη πάνω σ' αυτό που κάνετε.
Πάρτε τον συγγραφέα για παράδειγμα, συνειδητοποίησε ότι του άρεσε πολύ να γράφει για ραντεβού και έτσι αποφάσισε να επικεντρωθεί στη συγγραφή ενός blog με συμβουλές για ραντεβού. Ήταν μια πρόκληση στην αρχή, αλλά επειδή αγαπούσε αυτό που έκανε, ευδοκίμησε στις αντιξοότητες. Τελικά, ο αγώνας απέδωσε, το blog συγκέντρωσε εκατοντάδες χιλιάδες συνδρομητές και απέδιδε περισσότερα από αρκετά χρήματα, ώστε ο συγγραφέας τελικά να το κάνει ως εργασία πλήρους απασχόλησης.
Δεν έχει νόημα να ψάχνετε για μια εύκολη ζωή, χωρίς αντιξοότητες. Ο μόνος τρόπος για να προχωρήσετε είναι να βρείτε έναν στόχο για τον οποίο θέλετε να αγωνιστείτε. Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό να πείτε όχι σε όλους τους αγώνες και τα καθήκοντα που δεν σας φέρνουν χαρά. Να είστε αδίστακτοι και να σταματήσετε να κυνηγάτε τα πράγματα στη ζωή που δεν σας κάνουν ευτυχισμένους. Επικεντρωθείτε στα λίγα σπουδαία πράγματα - και μην χάνετε χρόνο ή ενέργεια για τα άλλα.
Κεφάλαιο #2 - Η καλύτερη σύγκριση για τον εαυτό μας είναι το είδωλό μας στον καθρέφτη
Η δυστυχία μπορεί να σας οδηγήσει σε σπουδαία πράγματα, αλλά αν δεν έχετε τις σωστές αξίες, δεν θα είστε ποτέ ευτυχισμένοι
Τα καλύτερα παραδείγματα επιτυχίας μέσω κάποιας δυσκολίας, μπορούν να βρεθούν στον κόσμο της τέχνης. Πολλές φορές, έχουμε την τάση να φανταζόμαστε την βασική καλλιτέχνη ως πληγωμένη και υποτιμημένη ψυχή-κάποια που αρνείται να ενδώσει μέχρι να αναγνωριστεί η ιδιοφυΐα της. Και αυτό το στερεότυπο είναι στην πραγματικότητα πιο ακριβές από ό, τι θα φανταζόσασταν.
Σκεφτείτε τον κιθαρίστα Dave Mustaine. Το 1983, ο Mustaine εκδιώχτηκε από το συγκρότημά του όταν βρίσκονταν ακριβώς στην κορυφή της καριέρας τους. Ο Μουστάιν, οργισμένος από την απόρριψη, αποφάσισε να δείξει στους πρώην συναδέλφους του πόσο λάθος έκαναν. Για δύο χρόνια δούλεψε ασταμάτητα για να βελτιώσει τις ικανότητές του και να βρει τους μουσικούς για να φτιάξει μια ακόμη καλύτερη μπάντα. Το συγκρότημα που συνέστησε ήταν οι Megadeth, ένα εξαιρετικά δημοφιλές συγκρότημα που πούλησε πάνω από 25 εκατομμύρια δίσκους.
Ωστόσο, παρά την επιτυχία των Megadeth, ο Mustaine δεν ήταν ακόμα ευχαριστημένος.
Συνέχισε να κρίνει την επιτυχία του έναντι των επιτευγμάτων της πρώην μπάντας του. Δυστυχώς για αυτόν, αυτό το συγκρότημα ήταν οι Metallica, μια από τις μεγαλύτερες μουσικές μπάντες του κόσμου. Επειδή συνέκρινε τον εαυτό του με τους Metallica, ο Mustaine θεωρούσε τον εαυτό του αποτυχημένο, παρά τις προφανείς επιτυχίες του.
Η επίμονη δυστυχία του Mustaine αναδεικνύει έναν συχνό κίνδυνο: τη μέτρηση της επιτυχίας κάποιου με την επιτυχία των άλλων. Για τον Mustaine, ο μόνος τρόπος για να νιώσει επιτυχημένος ήταν να είναι πιο επιτυχημένος από τους πρώην συμπαίκτες του, πράγμα που σήμαινε ότι ήταν καταδικασμένος σε απογοήτευση.
Είναι αυτονόητο ότι πρέπει να βρείτε υγιέστερες αξίες για να κρίνετε τα επιτεύγματά σας.
Ο Πιτ Μπεστ είναι ένα λαμπρό παράδειγμα για το πώς οι σωστές αξίες μπορούν να οδηγήσουν στην ευτυχία. Όπως ο Dave Mustaine, έτσι και ο Best εκδιώχθηκε από μια μπάντα στο ξεκίνημα της επιτυχίας. Αλίμονο, για τον Best, αυτό το γκρουπ έτυχε να είναι οι Beatles, το μεγαλύτερο συγκρότημα όλων των εποχών. Βλέποντας τους πρώην συμπαίκτες του να φτάνουν στην κορυφή, ο Μπεστ έπεσε σε βαθιά κατάθλιψη. Αλλά μετά άλλαξε τις αξίες του.
Συνειδητοποίησε ότι αυτό που ήθελε πραγματικά στη ζωή ήταν μια αγαπημένη οικογένεια και μια ευτυχισμένη ζωή στο σπίτι. Σίγουρα, ήθελε ακόμα να παίζει μουσική, αλλά δεν ήθελε η μουσική επιτυχία ή η έλλειψή της να καθορίσει τη ζωή του.
Αυτός ο επαναπροσανατολισμός οδήγησε σε μια ευτυχισμένη, γεμάτη ζωή και ο Μπεστ μάλιστα επέστρεψε στο να απολαμβάνει ξανά τη μουσική - αυτή τη φορά για λιγότερο επιτυχημένες μπάντες.
Έτσι, οι αξίες μας είναι πιο σημαντικές από την επιτυχία όταν πρόκειται για ευτυχία. Στο επόμενο κεφάλαιο, θα εξετάσουμε πώς να βρούμε τις σωστές αξίες για να ζήσουμε.
Κεφάλαιο #3 - Η εύρεση των σωστών αξιών της ζωής, οδηγεί στην ευτυχία και την ολοκλήρωσή μας
Πολλοί άνθρωποι τείνουν να επικεντρώνονται σε κακές αξίες, οπότε είναι σημαντικό να βρείτε κάποιες καλές για να πιστεύετε
Στο προηγούμενο κεφάλαιο, είδαμε ότι η μέτρηση της αξίας σας συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους θα οδηγήσει μόνο σε απογοήτευση. Και αυτό είναι μόνο μία από τις πολλές κακές αξίες που μπορούν να σας εκτροχιάσουν στο δρόμο σας προς την ευτυχία.
Λάβετε υπόψη την ευχαρίστηση, για παράδειγμα. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν την ευχαρίστηση προτεραιότητά τους στη ζωή. Και όμως το να κυνηγάς την ευχαρίστηση πάνω από όλα τα άλλα δεν είναι υγιές. Στην πραγματικότητα, είναι η κεντρική αξία των τοξικομανών, των μοιχών και των λαίμαργων. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι θεωρούν την ευχαρίστηση ως το μεγαλύτερο αγαθό είναι πιθανό να έχουν άγχος και κατάθλιψη.
Μια άλλη κακή αξία είναι η χρήση της υλικής σας επιτυχίας ως κριτήριο για τη ζωή σας. Είτε λαχταράτε ένα μεγαλύτερο αυτοκίνητο από του γείτονά σας, είτε αναδεικνύετε το ολοκαίνουργιο Rolex σας, αυτή η κακή αξία είναι απίστευτα συχνή και πιθανότατα την έχετε υιοθετήσει κάποια στιγμή. Αλλά δεν οδηγεί σε βελτιωμένη ευημερία. Μελέτες έχουν δείξει ότι μόλις καλυφθούν οι βασικές μας ανάγκες στη ζωή, ο επιπλέον πλούτος δεν αυξάνει την ευτυχία. Και το κυνηγητό του πλούτου μπορεί να έχει ακόμη και αρνητικές επιπτώσεις εάν επιλέξουμε να τον κυνηγήσουμε πάνω από αξίες όπως η οικογένεια, η ειλικρίνεια ή η ακεραιότητα.
Πώς μπορείτε λοιπόν να αποφύγετε τις κακές αξίες;
Λοιπόν, η προσκόλληση σε κακές αξίες τις περισσότερες φορές προέρχεται από την έλλειψη αξιόλογων αξιών. Έτσι, εάν θέλετε να μην είστε ούτε τυφλοί ηδονιστές ούτε "λαίμαργοι" για τη νέα Mercedes του γείτονά σας, πρέπει να προσδιορίσετε τις αξίες με τις οποίες αξίζει να ζήσετε.
Αυτές οι καλές αξίες θα πρέπει να :
Βασίζονται στην πραγματικότητα
Είναι βοηθητικές στην κοινωνία
Έχουν άμεσο και ελεγχόμενο αποτέλεσμα
Πάρτε την ειλικρίνεια. Η ειλικρίνεια είναι μια σπουδαία αξία με την οποία αξίζει να ζεις επειδή μπορείς να την ελέγξεις (μόνο εσύ μπορείς να αποφασίσεις να είσαι ειλικρινής ή όχι), βασίζεται στην πραγματικότητα και είναι χρήσιμη επειδή παρέχει αληθινές πληροφορίες σε άλλους.
Κάποιες άλλες αξίες που πληρούν αυτά τα τρία κριτήρια είναι η δημιουργικότητα, η γενναιοδωρία και η ταπεινότητα.
Κεφάλαιο #4 - Η ολοκληρωτική ανάληψη ευθύνης για το τι συμβαίνει στη ζωή μας μπορεί να είναι λυτρωτική
Μερικές φορές νιώθετε θύματα, αλλά η θετική αλλαγή συμβαίνει μόνο όταν αναλαμβάνετε την πλήρη ευθύνη για τη ζωή σας
Κάθε χρόνο, χιλιάδες ερασιτέχνες δρομείς συμμετέχουν σε μαραθώνιους. Πολλοί από αυτούς το κάνουν για να συγκεντρώσουν χρήματα για καλούς σκοπούς. Παρόλο που πολλοί δυσκολεύονται να τερματίσουν, οι περισσότεροι μαραθωνοδρόμοι είναι περήφανοι για το επίτευγμά τους. Τώρα φανταστείτε ότι, αντί να τρέχατε εθελοντικά σε έναν μαραθώνιο, αναγκαζόσασταν να λάβετε μέρος. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά τρέξατε, πιθανότατα θα σιχαινόσασταν την όλη εμπειρία.
Το να νιώθεις αναγκασμένος να κάνεις κάτι κλέβει απ' τη χαρά του.
Δυστυχώς, πολλοί από εμάς περνάμε τη ζωή σαν να μας επιβλήθηκαν οι εμπειρίες μας. Είτε πρόκειται για μια αποτυχημένη συνέντευξη για δουλειά, είτε για απόρριψη από αγαπημένο πρόσωπο ή ακόμα και για χαμένο λεωφορείο, βλέπουμε τον εαυτό μας ως τα δυστυχισμένα θύματα των συνθηκών ζωής.
Ας δούμε ένα ακραίο παράδειγμα αυτού του φαινομένου. Ο William James γεννήθηκε σε μια πλούσια, προνομιούχα οικογένεια στην Αμερική του δέκατου ένατου αιώνα. Υποφέροντας από κακή υγεία, συχνά αντιμετώπιζε επεισόδια εμετού και σπασμών στην πλάτη. Το πρώιμο όνειρό του ήταν να γίνει ζωγράφος, αλλά δυσκολευόταν να αφήσει το στίγμα του και ο πατέρας του χλεύαζε συνεχώς την έλλειψη ταλέντου του. Έτσι, αποφάσισε να ακολουθήσει καριέρα στην ιατρική - και στη συνέχεια εγκατέλειψε την ιατρική σχολή.
Αδιάθετος πλέον και δυστυχισμένος, χωρίς την υποστήριξη της οικογένειας του, χωρίς δουλειά, ο Τζέιμς σκέφτηκε να αυτοκτονήσει. Στη συνέχεια, όμως, διάβασε για το έργο του φιλοσόφου Charles Peirce. Το κεντρικό επιχείρημα του Peirce ήταν ότι ο καθένας πρέπει να αναλάβει 100 % την ευθύνη για τη ζωή του, ένα μήνυμα που εντυπωσίασε τον James.
Ο Τζέιμς συνειδητοποίησε ότι η δυστυχία του πήγαζε από την πεποίθησή του ότι ήταν θύμα εξωτερικών επιρροών. Είτε ήταν η αρρώστια του, είτε η κριτική του πατέρα του, έριχνε το φταίξιμο για την κατάστασή του σε πράγματα που δεν μπορούσε να ελέγξει, και αυτό τον έκανε να νιώθει αδύναμος. Συνειδητοποίησε ότι ήταν υπεύθυνος για τη ζωή του και τις πράξεις του και, ενδυναμωμένος με αυτή τη σκέψη, ξεκίνησε από την αρχή. Μετά από χρόνια σκληρής δουλειάς, ο Τζέιμς έγινε πρωτοπόρος στην αμερικανική ψυχολογία.
Έτσι, αν νιώσετε ποτέ σαν θύμα, θυμηθείτε τον William James και προσπαθήστε να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας.
Φανταστείτε ότι σας απορρίπτει ο σύντροφός σας. Θα ήταν πολύ εύκολο να κατηγορήσετε τον πρώην αγαπημένο σας για σκληρότητα και αδιαφορία, αλλά θα ήταν πιο σοφό να δείτε πώς εσείς ήσασταν υπεύθυνοι για την αποτυχία της σχέσης. Ίσως, παραμελήσατε το δίκαιο μοίρασμα στις δουλειές του σπιτιού ή ίσως δεν υποστηρίξατε τις φιλοδοξίες του συντρόφου σας. Συνειδητοποιώντας και δουλεύοντας πάνω στα λάθη σας, μπορείτε να τα αποφύγετε στο μέλλον. Μόνο τότε μπορείτε να ζήσετε μια καλύτερη, πιο ευτυχισμένη ζωή.
Κεφάλαιο #5 - Η απαλλαγή από την ταυτότητα μας, ίσως να είναι το ζητούμενο
Συχνά φεύγουμε όταν απειλείται η ταυτότητά μας, αλλά ο Βουδισμός μπορεί να βοηθήσει
Φανταστείτε αυτό: Είστε ο ανώτερος διευθυντής σε μια μεγάλη, επιφανή εταιρεία. Σας αρέσει η δουλειά σας και η αποζημίωση : έχετε ωραίο αυτοκίνητο, τα καλύτερα ρούχα και τον σεβασμό των συναδέλφων σας. Κυρίως, σας αρέσει να είστε οι ανώτεροι διευθυντές. Το να είστε ανώτερος διευθυντής είναι το ποιοι είστε.
Τώρα, φανταστείτε ότι έχετε την ευκαιρία να φτάσετε στην κορυφή. Ωστόσο, η ευκαιρία δεν είναι χωρίς ουσιαστικούς κινδύνους. Εάν δεν καταφέρετε να το επιτύχετε τέλεια, θα χάσετε τα πάντα - τη δουλειά, το αυτοκίνητο, το σεβασμό και, κυρίως, την ταυτότητά σας.
Θα παίρνατε την ευκαιρία; Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων δεν θα το ρίσκαρε. Αυτό είναι αποτέλεσμα αυτού που ο συγγραφέας αποκαλεί Νόμος της Αποφυγής του Manson - την τάση να ξεφεύγουμε από οτιδήποτε απειλεί την ταυτότητά μας.
Αν και η αποφυγή μεγάλων κινδύνων - όπως αυτού που περιγράφηκε παραπάνω - μπορεί να φαίνεται σοφή, η απόγνωσή μας να προστατέψουμε την ταυτότητά μας είναι συχνά περισσότερο εμπόδιο παρά βοήθεια.
Για παράδειγμα, πολλοί ερασιτέχνες καλλιτέχνες και συγγραφείς αρνούνται να δημοσιοποιήσουν ή να πουλήσουν το έργο τους. Τρομάζουν ότι, αν έδειχναν την τέχνη ή τη γραφή τους, δε θα άρεσε σε κανέναν. Η προσπάθεια και η αποτυχία θα κατέστρεφε την ταυτότητά τους, μια ταυτότητα που έχει χτιστεί γύρω από την πιθανότητα να γίνουν σπουδαίοι καλλιτέχνες. Έτσι, ποτέ δεν προσπαθούν καθόλου.
Ευτυχώς, υπάρχει ένας τρόπος να μετριάσουμε τα αρνητικά του Νόμου της Αποφυγής του Manson: να ασκήσουμε τον Βουδισμό.
Ο Βουδισμός διδάσκει ότι η ταυτότητα είναι μια ψευδαίσθηση. Όποιες ετικέτες και αν δώσετε στον εαυτό σας - πλούσιος, φτωχός, χαρούμενος, λυπημένος, επιτυχημένος, αποτυχημένος - είναι απλώς νοητικές κατασκευές. Απλώς δεν είναι πραγματικές και γι 'αυτό δεν πρέπει να τις αφήσουμε να υπαγορεύουν τη ζωή μας.
Επομένως, πρέπει να μάθετε να αφήνετε την ταυτότητά σας ελεύθερη.
Η απελευθέρωση από μια ταυτότητα μπορεί να είναι μια υπέροχη εμπειρία. Για παράδειγμα, μπορεί να θεωρούσατε πάντα τον εαυτό σας ως καριερίστα και αυτό σήμαινε ότι βάζατε πάντα τη δουλειά σας πρώτη και την οικογένεια και τα χόμπι σας στη δεύτερη θέση. Απελευθερωθείτε από αυτή την περιοριστική εικόνα του εαυτού σας και θα μπορείτε να κάνετε ό,τι σας κάνει ευτυχισμένους, είτε αυτό είναι να περνάτε χρόνο με τα παιδιά σας, είτε να φτιάχνετε νέα μοντέλα αεροπλάνων.
Κεφάλαιο #6 - Πολλές φορές, χρειάζεται να δούμε τι κάνουμε εμείς λάθος και μετά τι κάνουν οι άλλοι
Πρέπει να αποδεχτείτε τα λάθη και τις ανασφάλειές σας εάν θέλετε να δείτε θετικές αλλαγές
Δεν μισείτε, απλώς, αυτούς τους ενοχλητικούς ανθρώπους που πάντα πιστεύουν ότι έχουν δίκιο; Αυτούς τους αυτάρεσκους που τα ξέρουν όλα, και που ακόμα και όταν τους πείτε ότι κάνουν λάθος, απλά δεν θα σας ακούσουν;
Ευτυχώς όμως,που δεν είστε κι εσείς έτσι! Λοιπόν, δυστυχώς, είστε.
Κατά καιρούς, όλοι υποφέρουμε από την αυταπάτη ότι έχουμε δίκιο όταν δεν έχουμε.
Πάρτε αυτό το παράδειγμα: μία κοπέλα, φίλη του συγγραφέα, είχε αρραβωνιαστεί πρόσφατα. Ο μελλοντικός γαμπρός θεωρήθηκε σχεδόν από όλους ως ένα αξιοπρεπές, φιλικό άτομο. Εκτός από τον αδερφό της κοπέλας. Απλώς δεν σταματούσε να επικρίνει την επιλογή συντρόφου της αδερφής του και ήταν πεπεισμένος ότι ο αρραβωνιαστικός της θα την πλήγωνε τελικά.
Οι περισσότεροι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένης και της αδερφής του, ήξεραν ότι ο αδελφός έκανε λάθος. Όμως, όσο κι αν προσπάθησαν, δεν μπόρεσαν να τον κάνουν να δει την πιθανότητα ότι ίσως να κάνει λάθος.
Αν θέλετε να αποφύγετε να φερθείτε ποτέ σαν αυτόν τον αδερφό, πρέπει να είστε πρόθυμοι να αναρωτηθείτε αν κάνετε λάθος, ξανά και ξανά. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ξεπεράσετε εκείνα τα "τυφλά σημεία" όπου εσφαλμένα πιστεύετε ότι έχετε δίκιο.
Αυτό δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται : πολύ συχνά, οι ψεύτικες πεποιθήσεις μας καλύπτουν τις ανασφάλειές μας. Αυτό σημαίνει ότι, αμφισβητώντας συνεχώς τις αποφάσεις και τις ενέργειές μας, θα ανακαλύπτουμε δυσάρεστες αλήθειες για τον εαυτό μας.
Επιστροφή στο παράδειγμα του υπερκριτικού αδελφού: είναι πιθανό ότι η αντιπάθειά του για τον μελλοντικό γαμπρό, να έκρυβε τις δικές του ανασφάλειες. Ίσως, να ζήλευε που η αδερφή του είχε βρει την αγάπη και αυτός όχι. Ίσως, να ζήλευε επειδή η αδερφή του αφιέρωσε την προσοχή της στον αρραβωνιαστικό της και όχι σε αυτόν. Μπορεί ακόμη και να ήταν θυμωμένος επειδή η αδερφή του δεν έδινε λίγη προσοχή σε αυτά που εκείνος ήθελε. Όποιος κι αν ήταν ο λόγος, ήταν πιο εύκολο για αυτόν να κάνει στα τυφλά ψευδείς υποθέσεις, παρά να αντιμετωπίσει τις δικές του ανασφάλειες.
Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να πέσετε στην ίδια παγίδα. Με το να είστε έτοιμοι να αμφισβητήσετε τις πεποιθήσεις σας και να αντιμετωπίσετε τις ανασφάλειές σας, μπορείτε να συμπεριφέρεστε με έναν πιο υγιή, πιο ευτυχισμένο τρόπο.
Κεφάλαιο #7 - Η αγάπη μερικές φορές, δεν αρκεί από μόνη της
Η ρομαντική αγάπη μπορεί να είναι καταστροφική αν δεν μάθουμε να την ελέγχουμε
Ο Ρωμαίος και η Ιουλιέτα είναι ίσως η πιο διάσημη ιστορία αγάπης στον κόσμο. Και όμως δεν είναι καθόλου χαρούμενη, είναι μια μάλλον χαοτική ιστορία, που περιλαμβάνει φόνο, εξορία και αίμα και τελειώνει με τους δύο εραστές να αυτοκτονούν.
Η τραγική αυτή ιστορία αυτών των ερωτευμένων εραστών αναδεικνύει την καταστροφική δύναμη της ρομαντικής αγάπης. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι παθιασμένες, ρομαντικές σχέσεις έχουν διεγερτική επίδραση στον εγκέφαλο παρόμοια με εκείνη της κοκαΐνης. Δηλαδή, νιώθετε ότι είστε εγκεφαλικά σε υψηλή ένταση και μετά πέφτετε απότομα κάτω. Στη συνέχεια, αναζητάτε ξανά αυτή την ένταση, αν και όχι απαραίτητα με το ίδιο άτομο - μια συνταγή για τον πόνο και την αγωνία.
Στην εποχή του Σαίξπηρ, οι κίνδυνοι της ρομαντικής αγάπης ήταν γνωστοί. Ο Σαίξπηρ μπορεί, ακόμη, να είχε γράψει τον Ρωμαίο και την Ιουλιέτα θέλοντας να επικρίνει την ρομαντική επιθυμία ως καταστροφικό πάθος. Μέχρι τον δέκατο ένατο αιώνα, οι περισσότερες σχέσεις και γάμοι βασίζονταν στις αντίστοιχες δεξιότητες και των δύο συντρόφων και όχι στην παθιασμένη αγάπη μεταξύ τους. Φυσικά, τώρα τα πράγματα είναι διαφορετικά. Σήμερα, η ρομαντική αγάπη συχνά θεωρείται η ιδανική, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ερωτική απογοήτευση.
Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε; Πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς την ιδέα του ρομαντισμού; Όχι ακριβώς.
Η ρομαντική αγάπη μπορεί να είναι είτε τοξική είτε υγιής ανάλογα με το αν πληροί συγκεκριμένα κριτήρια. Η τοξική αγάπη συμβαίνει όταν κάθε σύντροφος χρησιμοποιεί τη σχέση για να ξεφύγει από τα προβλήματά του. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους και έτσι χρησιμοποιούν τα συναισθήματά τους ο ένας για τον άλλον ως αντιπερισπασμό. Δυστυχώς, κανείς δεν μπορεί να καλύψει τα προσωπικά προβλήματα για πάντα, και έτσι αυτό το "πάθος"- αποφυγή αναπόφευκτα "ξινίζει".
Η υγιής αγάπη, από την άλλη πλευρά, υπάρχει όταν και οι δύο σύντροφοι επενδύουν πλήρως μέσα στη σχέση. Αντί να την χρησιμοποιούν ως περισπασμό, είναι αφοσιωμένοι ο ένας στον άλλο. Αντί να επικεντρωθεί στα δικά του συναισθήματα, κάθε σύντροφος προσφέρει υποστήριξη στο άλλο του μισό. Ωστόσο, αυτή η υποστήριξη πρέπει να είναι επιθυμητή. Εάν ένας από τους δύο ξεπεράσει τα όρια και προσπαθήσει να ελέγξει τον άλλον, για παράδειγμα, αναζητώντας να λύσει όλα τα προβλήματά τους, θα προκύψουν προβλήματα. Εάν ο ένας σύντροφος επιδιώκει να κυριαρχήσει στον άλλον, αυτό είναι σαφής απόδειξη τοξικής αγάπης.
Κεφάλαιο #8 - Ζήστε, πριν πεθάνετε
Οι άνθρωποι φοβούνται τον θάνατο και έτσι προσπαθούν να ζήσουν πέρα από αυτόν
Μπορεί να μην σας αρέσει να το σκέφτεστε, αλλά θα πεθάνετε μια μέρα. Αυτό το δυσάρεστο γεγονός, και ο τρόπος που το αντιμετωπίζουμε, έχει τρομερή σχέση με τον τρόπο που ζούμε τη ζωή μας.
Για να κατανοήσουμε πλήρως τον έλεγχο που έχει ο θάνατος στη ζωή μας, μπορούμε να κοιτάξουμε το έργο του Έρνεστ Μπέκερ. Ο Μπέκερ ήταν γιατρός ανθρωπολογίας και λίγο ανορθόδοξος. Αν και η αντισυμβατική προσέγγισή του και ο πρόωρος θάνατός του περιόρισαν την ακαδημαϊκή του καριέρα, έγραψε ένα βιβλίο με ιδιαίτερη επιρροή για τον θάνατο, The Denial of Death.
Σε αυτό το βιβλίο, ο Μπέκερ παρουσίασε δύο κύριες ιδέες.
Η πρώτη είναι ότι οι άνθρωποι φοβούνται να πεθάνουν. Σε αντίθεση με άλλα ζώα, οι άνθρωποι είναι ικανοί να σκεφτούν υποθετικές καταστάσεις. Μπορούμε να φανταστούμε πώς θα ήταν η ζωή μας αν είχαμε επιλέξει να σπουδάσουμε ένα διαφορετικό αντικείμενο στο κολέγιο ή, ας πούμε, αν είχαμε αποφασίσει να γίνουμε φαρμακοποιοί και όχι δάσκαλοι.
Ωστόσο, αυτή η ικανότητα των υποθέσεων έχει ένα μειονέκτημα. Μπορούμε να φανταστούμε πώς θα ήταν η ζωή αφού σταματήσουμε να ζούμε. Αυτό μας φέρνει στη δεύτερη κύρια ιδέα του Μπέκερ - ότι, αφού γνωρίζουμε ότι είμαστε καταδικασμένοι να πεθάνουμε, προσπαθούμε να δημιουργήσουμε έναν εννοιολογικό εαυτό που θα ζήσει μετά τον θάνατό μας. Με άλλα λόγια, περνάμε τη θνητή ζωή μας αναζητώντας έργα αθανασίας, πράγματα που θα παραμείνουν ως κληρονομιά μας.
Αυτή η επιθυμία είναι που ενθαρρύνει μερικούς ανθρώπους να κυνηγήσουν τη φήμη, ενώ άλλοι μπορεί να επιδιώξουν να αφήσουν το στίγμα τους στη θρησκεία, την πολιτική ή τις επιχειρήσεις.
Ωστόσο, αυτό το όνειρο της αθανασίας προκαλεί προβλήματα στην κοινωνία. Η επιθυμία των ανθρώπων να διαμορφώσουν τον κόσμο, ή τουλάχιστον ένα μέρος του, όπως κρίνουν σκόπιμο έχει προκαλέσει πόλεμο, καταστροφή και δυστυχία. Επιπλέον, δεν είναι υγιές για εμάς ως άτομα. Η απελπισμένη παρόρμηση να αφήσουμε ένα σημάδι μάς προκαλεί μόνο άγχος.
Ευτυχώς, υπάρχει μια απλή λύση. Πρέπει να σταματήσουμε να αγωνιζόμαστε για την αθανασία. Πρέπει να σταματήσουμε να ενδιαφερόμαστε για τη φήμη και τη δύναμη, και αντιθέτως να επικεντρωθούμε στο εδώ και τώρα. Αναζητήστε νόημα στο παρόν και επιδιώξετε να σκορπίσετε την ευτυχία και τη χαρά εκεί που βρίσκεστε.
Και το να τα γράφετε όλα στα ... , δεν πρέπει να περιορίζεται μόνο στις σκέψεις για το θάνατο.
Όπως μάθατε σε αυτά τα κεφάλαια, το να προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα για τον οποιονδήποτε οδηγεί σε πόνο. Αν θέλετε να ακολουθήσετε μια ευτυχισμένη ζωή, επικεντρωθείτε στα πράγματα που σας αρέσουν, είτε πρόκειται για μία χαρούμενη προσπάθεια είτε για μια υγιή σχέση. Όλα τα άλλα είναι ένας άσκοπος περισπασμός.
Τελική περίληψη
Το βασικό μήνυμα σε αυτό το βιβλίο:
Προσπαθούμε να κάνουμε πάρα πολλά στη ζωή και αυτό οδηγεί σε άγχος και δυστυχία. Ο καθένας από εμάς πρέπει να μάθει να σταματά να «δίνει δεκάρα» για τα πράγματα που μας προκαλούν πόνο. Επιλέξτε αυτό για το οποίο θέλετε πραγματικά να νοιάζεστε και αναπτύξτε μια πιο εποικοδομητική προσέγγιση στη δουλειά, την αγάπη και την ίδια τη ζωή.
Συμβουλές για δράση:
Ξεχάστε το "FOMO" (φόβο της απώλειας) και μάθετε να λέτε όχι
Εάν θέλετε να επικεντρωθείτε μόνο σε πράγματα που έχουν πραγματικά σημασία για εσάς, είναι ζωτικής σημασίας να πείτε "όχι!" σε όλα τα άλλα. Το FOMO - ο φόβος της απώλειας - μας κρατά αγχωμένους, αλλά η αλήθεια είναι ότι θα χάσουμε πράγματα έτσι κι αλλιώς. Δεν μπορείτε να έχετε την τέλεια καριέρα, πολύ οικογενειακό χρόνο και αμέτρητες ώρες για να σερφάρετε στα κύματα σε μια ηλιόλουστη παραλία. Είναι πιο σημαντικό να λείπετε από τα σωστά πράγματα.
Επιλέξτε, λοιπόν, αυτό που είναι σημαντικό για εσάς και αγνοήστε τα υπόλοιπα. Να είστε τελείως αδίστακτοι με αυτό. Για παράδειγμα, ακολουθήστε την πορεία που έθεσε ο διευθύνων σύμβουλος πολυεκατομμυριούχος Mohamed El-Erian, ο οποίος παραιτήθηκε από την προσοδοφόρα δουλειά του για να μπορεί να περνάει περισσότερο χρόνο με τη μικρή του κόρη.
Τέλος, Εμείς κάθε μέρα θα αφιερώνουμε κόπο και χρόνο για να σας παρέχουμε όλα αυτα τα υπέροχα βιβλία. Εσείς τώρα, μπορείτε να γίνετε Δωρεάν μέλος στην ακαδημία, και να ενημερώνεστε μέσω e-Mail, για νέο Οπτικό-Ακουστικό υλικό και περιεχόμενο, πατώντας το πρασινο κουμπάκι πιο κάτω Δωρεάν Εγγραφή Ή Να κάνετε μία μικρή δωρεά των 12 ευρώ για να ενισχύσετε την φιλανθρωπική μας ομάδα "Η Καρδιά του Ήρωα" - (όλες οι εισηγησεις αποδεκτές) Ή να γίνεται μέλος στην κοινότητα του ήρωα με μόλις 36,5 ευρώ. Πατώντας το μεγάλο πορτοκαλί κουμπί πιο κάτω, Μπορείτε να δείτε περισσότερα για την δωρεά και την μελότητα Πάτησε εδώ Περισσότερες Πληροφορίες Εκ της διεύθυνσης Ευχαριστούμε για την ανάγνωση, παρακαλώ αφήστε σχόλια και προτάσεις για να μπορέσουμε να βελτιωθούμε για σας. Τηλ επικοινωνίας +306940121292 FaceBook Michael A. Kinazides e-Mail Kinazides@gmail.com Youtube Michael A. Kinazides Σας ευχαριστούμε πολύ, καλή συνέχεια στην ανάγνωση.
Comments